Esercizi
Gli esercizi fondamentali per il tuo benessere, con le apparecchiature del Metodo Salvioli. Apri ogni esercizio per la descrizione e il video.
Gobba del gatto
Esercizio di flesso estensione della colonna vertebrale. L’esercizio consiste nell’estendere la colonna durante l’inspirazione, e flettere la colonna durante l’espirazione. Questo movimento, effettuato in quadrupedia sulla macchina che ne agevola l’escuzione, permette di aumentare l’elasticità…
Flessione laterale del busto su VL Flex
Inserendo le ginocchia negli appositi alloggiamenti di protezione che ruotano e guidano il movimento corretto, si impugnano le apposite maniglie, e l’esercizio si esegue con la flessione laterale del busto, assecondato dal movimento delle gambe…
Retti Addominali con metodo Salvioli
Da una posizione seduta, schiena appoggiata al cuscino posteriore, si inspira durante l’estensione e si espira durante la flessione del busto spingendo indietro il cuscino. La spinta degli addominali deve vincere la resistenza elastica del…
Stand up del Metodo Salvioli
Macchina innovativa e unica nel suo genere. Il carico viene regolato aggiungendo e togliendo elastici e pretensionandoli. Si possono anche arrotolare sul perno di aggancio. La schiena rimane sempre a contatto con i rulli di…
Spinetone fissa
Esercizio di flesso estensione. Questa macchina del Metodo Salvioli permette di allenare tutti i muscoli estensori, e stabilizzatori della colonna vertebrale. L’esercizio consiste in una estensione volontaria della colonna coordinata ad un ritmo respiratorio preciso.…
Spinetone mobile
Lo spinetone mobile è un esercizio per il mantenimento della postura, che permette di migliorare l'equilibrio del cammino. Effettuando una costante spinte della colonna verso l'alto, si cerca di mantenere il busto in asse, senza…
Addominali obliqui, trasverso e quadrato dei lombi
Il muscolo trasverso dell’addome è il più profondo dei muscoli che compongono la parete addominale. Il suo tono e la sua corretta attivazione concorre in maniera elevata al sostegno della colonna vertebrale. Insieme ai muscoli…
